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Una Pratica di Benessere Quotidiano
L'auto trattamento Reiki è una prerogativa fondamentale di questa disciplina: a differenza di altri metodi, il Reiki ti permette di lavorare efficacemente su te stesso prima di ogni altra cosa.
L'auto trattamento offre la possibilità di portare serenità, centratura ed equilibrio energetico nel corpo fisico, mentale ed emotivo di chi lo pratica.
È una tecnica per tutti: bambini, ragazzi, adulti e persone mature possono trarre i grandi benefici derivanti dall'imposizione delle mani sul proprio corpo.
I Benefici dell'Autotrattamento
Riduzione Stress e Ansia
L'autotrattamento abbassa i livelli di cortisolo, promuovendo un immediato senso di calma, pace e profondo rilassamento.
Miglioramento del Sonno
Praticato prima di dormire, migliora drasticamente la qualità del sonno, aiutando a combattere l'insonnia e i risvegli notturni.
Aumento dell'Energia
Ricarica le riserve energetiche del corpo, riducendo sensibilmente la stanchezza cronica e la fatica quotidiana.
Benessere Emotivo
Aiuta a sciogliere i blocchi emotivi, promuovendo un umore stabile e aiutando nella gestione di stati depressivi o nervosi.
Miglioramento Fisico
Stimola la naturale capacità di autoguarigione del corpo, supportando il sistema immunitario e la disintossicazione.
Consapevolezza di Sé
Un momento di ascolto interiore che aumenta la connessione con se stessi, favorendo la comprensione dei segnali del proprio corpo.
Come si pratica?
L'autotrattamento Reiki si esegue in stato di meditazione e presenza, adagiando delicatamente le mani sul proprio corpo seguendo un preciso metodo.
Esistono vari tipi di autotrattamento. Il più diffuso in Occidente è quello delle 12 Posizioni, strutturato da Chujiro Hayashi, allievo diretto del fondatore. Tuttavia, l'autotrattamento originale praticato da Mikao Usui era più intuitivo e composto da Cinque posizioni primarie (focalizzate sulla testa e sull'addome/Hara).
I 4 Passi Fondamentali:
- Preparazione: Trova un luogo tranquillo, confortevole e privo di distrazioni.
- Postura: Assumi una posizione comoda (da seduto), mantenendo possibilmente la colonna vertebrale dritta.
- Imposizione: Appoggia le mani delicatamente su te stesso seguendo le posizioni specifiche insegnate durante il corso.
- Rilascio: Chiudi gli occhi, rilassa il respiro e lascia semplicemente che l'energia Reiki fluisca intelligentemente dove ce n'è più bisogno.
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